[스크랩] 자존감 척도 검사

 

<자존감 척도 검사>

점수는 다음과 같다 : 0 - 아니다 1- 약간 그렇다 2 - 대체로 그렇다 3 - 그렇다

____ 1. 나는 대체로 다른 사람보다 열등함을 느낀다.

____ 2. 나는 보통 나 스스로를 향해 따뜻함과 행복을 느낀다.

____ 3. 나는 새로운 상황을 만났을 때 걱정이 많다.

____ 4. 나는 대개 내가 만나는 모든 사람을 향해 따뜻함과 우정을 느낀다.

____ 5. 나는 습관적으로 내 실수나 약점에 대해 스스로 정죄한다.

____ 6. 나는 부끄러움, 책망, 죄책감, 후회로부터 자유하다.

____ 7. 나는 나의 가치와 탁월함을 증명하려는 욕망이 강하다.

____ 8. 나는 살아가는데 큰 기쁨과 열정을 가지고 있다.

____ 9. 나는 다른 사람이 나에 대해 생각하고 말하는 것에 신경을 많이 쓴다.

____10. 나는 다른 사람들이 잘못되는 것을 고쳐주려고 하지 않고 가만 놔 둘 수 있다.

____ 11. 나는 인정받으려는 강한 욕구가 있다.

____ 12. 나는 대체로 정서적 불안, 갈등, 좌절로부터 자유하다.

____ 13. 패배하는 것은 보통 나를 몹시 화나게 한다.

____ 14. 나는 대개 차분한 확신을 가지고 새로운 일을 기대한다.

____ 15. 나는 다른 사람을 정죄하는 경향이 있고 가끔씩 그들이 처벌받기 원한다.

____ 16. 나는 보통 나 스스로 생각해서 내 스스로 결정한다.

____ 17. 나는 자주 다른 사람들의 능력, 부, 특권 때문에 그들의 의견을 쫓아가곤 한다          

____ 18. 나는 나의 행동의 결과를 기꺼이 책임진다.

____ 19. 나는 바람직한 이미지를 유지하려고 과장하고 거짓말을 하는 경향이 있            다.

____ 20. 나는 나 자신의 필요와 욕구에 우선을 둔다.

____ 21. 나는 나의 가진 재능이나 소유, 성취를 과소평가하곤 한다.

____ 22. 나는 보통 내 자신의 의견이나 확신을 강력히 표현한다.

____ 23. 나는 습관적으로 내 실수나 패배, 좌절을 부인하거나 변명하거나 합리화 한다.          

____ 24. 나는 낯선 사람들 속에서도 편안하다.

____ 25. 나는 다른 사람들에 대해 자주 비판적이다.

____ 26. 나는 사랑, 분노, 적대감, 증오, 기쁨들을 표현하는데 자유롭다.

____ 27. 나는 다른 사람들의 의견, 비평, 태도에서 상처를 받는다.

____ 28. 나는 질투나 부러움 또는 의심을 경험한 적이 거의 없다.

____ 29. 나는 사람들을 즐겁게 하는데 전문가이다.

____ 30. 나는 인종적, 민족적 혹은 종교적 그룹에 편견을 갖고 있다.

____ 31. 나는 “진짜나”를 드러내기를 두려워한다.

____ 32. 나는 다른 사람에게 친근감이 있고, 사려 깊고, 너그러운 사람이다.

____ 33. 나는 종종 내 약점, 문제, 실수에 대해 다른 사람을 비난한다.

____ 34. 나는 홀로 있을 때 불안하거나 외롭고 소외감을 거의 느끼지 않는다.

____ 35. 나는 강박적으로 완벽주의자이다.

____ 36. 나는 당황하거나 보답해야한다는 생각 없이도 칭찬이나 선물을 받는다.

____ 37. 나는 먹거나 담배를 피우거나 술을 마시거나 싶은 충동을 종종 느낀다.

____ 38. 나는 다른 사람들을 인정하고 자주 칭찬한다.

____ 39. 나는 종종 실수나 실패에 대한 두려움 때문에 새로운 시도를 피한다.

____ 40. 나는 노력하지 않고도 친구를 사귀고 유지한다.

____ 41. 나는 자주 나의 가족이나 친구의 행동 때문에 당황한다.

____ 42. 나는 내 실수나 단점, 패배를 기꺼이 인정한다.

____ 43. 나는 나의 행동, 의견, 신념을 변호할 강한 필요를 경험한다.

____ 44. 나는 패배감이나 비참함을 느끼지 않고 의견의 불일치, 거절을 받아들인           다.

____ 45. 나는 확인과 동의를 강하게 필요로 한다.

____ 46. 나는 새로운 생각과 제안에 정말로 마음이 열려있다.

____ 47. 나는 습관적으로 다른 사람과 인격적으로 나 자신의 가치를 판단한다.

____ 48. 나는 내 마음에 와 닿는 어떤 생각을 하는데 자유롭다.

____ 49. 나는 자주 나 자신과 내 소유와 성취에 대해 떠벌린다.

____ 50. 나는 자신의 권위를 인정하고 나 자신이 적합하다고 느껴지는 대로 행한           다.

         자존감 지수(SEL) : ____________         날짜 : _______________________

출처 : 치유의 뜰안

글쓴이 : 날개 원글보기

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